Sehat Itu Mahal, Ayo!!! Olah Raga

 Olah Raga Di Hari Minggu Pagi.

Sebenarnya sudah sejak lama saya menunggu acara olah raga pada minggu pagi yang diselenggarakan oleh Ibu-Ibu Pengurus Lingkungan, meskipun hanya sekedar joging atau jalan-jalan. Saya sadar bahwa olah raga itu sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh kita, sementara selama ini saya hampir tidak pernah melakukannya. Apalagi usia sudah semakin bertambah, apabila tidak diimbangi dengan olah raga teratur maka tubuh akan mudah lelah dan payah. Bawaannya malas selalu, lemas dan ujung-ujungnya ngantuk, terus pingin tidur deh.

Maka sembari menunggu agenda tersebut saya harus berolah raga. Apa saja. Karena olah raga banyak manfaatnya, antara lain: bisa untuk meningkatkan stamina, melawan penyakit bahkan menurunkan berat badan. Salah satu ide saya adalah mengajak teman pada minggu pagi untuk keluar rumah. Pagi selepas subuh, dimana udara masih sangat segar dan bersih. Terserah, mau joging atau sekedar jalan-jalan sambil menikmati pemandangan.

Sebenarnya olah raga bisa dilakukan dimana dan kapan saja ya, tidak harus keluar rumah dan tidak harus juga di pagi hari. Kita bisa berolah raga didalam rumah, misalnya mengayuh sepeda statis atau main tali di halaman, dan itu bisa dilakukan kapan saja kita punya waktu luang. Bahkan sebenarnya olah raga yang paling murah meriah adalah melakukan aktivitas pekerjaan rumah tangga, seperti menyapu, mencuci dan lain-lain.

Sepertinya saya harus merencanakan lagi kegiatan seperti ini dilain hari. di minggu pagi berikutnya atau kapan saja. Semoga masih banyak waktu dan kesempatan didepan.

"Kerja itu penting, tapi istirahat jauh lebih penting. Usia memang di tangan Tuhan, tapi kesehatan di tangan kita sendiri."

"Dengan olah raga dapat membangun disiplin, percaya diri, dan merubah kebiasaan dari malas untuk mau berbuat yang baik dan bermanfaat.

SEHAT ITU MAHAL ...